Как да понижим холестерола в кръвта у дома бързо и ефективно?

Думата "холестерол" обикновено причинява негативни асоциации с наднормено тегло, недохранване и атеросклероза. Въпреки това само увеличаването на нивото му е опасно за здравето и в нормалните граници това органично съединение е жизненоважно. Ще разберем как бързо и ефективно да понижим холестерола в кръвта, включително и у дома. Въпреки това, първо трябва да разберете какво е холестеролът, каква е неговата роля в организма и какво влияе върху повишаването на концентрацията.

Какво е холестерол?

Това органично съединение е липофилен алкохол, съдържащ се в мембраните на живите клетки. Не присъства само в гъби, растения и прокариоти. Основната функция на холестерола е да поддържа стабилността на структурата на клетъчните стени, осигурявайки тяхната нормална пропускливост. В допълнение, той е необходим за биосинтеза:

  • жлъчни киселини;
  • кортикостероиди;
  • полови хормони;
  • Витамини от група D.

Холестеролът в кръвта е предимно от ендогенен произход: около 80% се синтезира от самия организъм, а само 20% идва отвън с храната.

От повишен холестерол рискът от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система се увеличава, тъй като мастният алкохол е в състояние да се утаи под формата на плаки по стените на артериите и да ги запуши. В този случай говорим само за така наречения „лош“ холестерол - транспортни липидно-протеинови комплекси с ниска плътност (LDL). Липопротеините с висока плътност (HDL), от друга страна, спомагат за поддържането на здравето на сърцето и съдовете. Комбинацията на холестерол с протеини е необходима за транспортиране до тъканите, тъй като той е неразтворим в кръвната плазма.

Норми и причини за увеличението

Нивото на липопротеините в кръвта се определя с помощта на биохимичен кръвен тест, а нормалните му стойности зависят от възрастта. Средният универсален индикатор за възрастен се счита за стойности, които не надвишават 5 mmol на литър. Наближаването или надвишаването на тази оценка е повод да помислим как да понижим холестерола. Колкото по-ниски са числата, толкова по-малко вероятно е развитието на атеросклероза и свързаните с нея заболявания.

Защо холестеролът може да се повиши? Основната причина се счита за небалансирана диета, в която преобладава мазната, както и богатата на лесно смилаеми въглехидрати храна. Други фактори обаче влияят върху концентрацията на LDL в кръвта:

  • стрес
  • лоши навици;
  • наследственост;
  • ендокринни нарушения (диабет, дисфункция на ендокринните жлези);
  • чернодробни заболявания, придружени от застой на жлъчката.

Склонността към преяждане и ограничаване на физическата активност (съответно и натрупването на излишно тегло) също допринасят за повишаване на концентрацията на холестерол в кръвта.

Основна статия: Нормата на холестерола при жени и мъже с причини за отклонения и методи на лечение

Какви храни повишават холестерола в кръвта

Храненето е основният фактор, влияещ върху нивата на холестерола в кръвта. Храната, съдържаща голямо количество животински мазнини, е отговорна за увеличаването на броя на "лошите" и повишения риск от развитие на атеросклероза. Това включва някои видове месо и риба, карантии, млечни продукти и колбаси..

Таблицата показва най-опасните храни, които повишават холестерола в кръвта при жени и мъже. Сексуалната раздяла има значение до 50 години, докато дамите са сравнително защитени от естроген, което предотвратява образуването на атеросклеротични плаки. По-късно вече няма разлика и в напреднала възраст представителите на двата пола са еднакво податливи на атеросклероза.

Заглавие Съдържание на холестерол, mg в 100 g
мозък2500
Сирене (в зависимост от степента)до 1500
Яйца (жълтъци)1400
бъбрек1000
хайвер400
Черен дроб400
Масло240
Колбаси, наденицадо 120
Крем и заквасена сметана 30% мазниниоколо 110
Свинско100
говеждо месо90
Дебел80
майонеза77

Въпреки това, продуктите с лош холестерол не могат да бъдат напълно изключени от менюто. Например яйцата, които са считани за най-вредния продукт през последните няколко десетилетия, съдържат много протеини. Той е необходим за образуването на липопротеини с висока плътност. В допълнение, съставът на жълтъците, в допълнение към холестерола, включва лецитин, който забавя абсорбцията на наситени мазнини в червата. Също така е неприемливо да изключвате от менюто месо - източник на протеини, просто трябва да ядете най-малко мазни части от трупове.

Списъкът с храни, които повишават холестерола, включва също продукти от първокласно брашно (кифли и тестени изделия), захар и сладкарски изделия. Те не съдържат животински мазнини, но влияят отрицателно на метаболизма, допринасяйки за образуването на транспортни комплекси с високо съдържание на липиди и отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове. Това включва също алкохолни и някои други напитки..

Напитки, алкохол и холестерол в кръвта - пристрастяване

Много е писано за опасностите от алкохола като такъв, той също не допринася за здравето на кръвоносните съдове. На първо място алкохолът е висококалоричен продукт, а намалението на приема на калории е основа за лечение на атеросклероза. Етанолът също влияе върху съдовия тонус, допринасяйки за образуването на холестеролни плаки по стените им. Сладките сортове алкохол (течности, течности и др.) Поради съдържанието на захар влияят негативно на метаболизма, както и безалкохолната сода.

Отрицателното въздействие на алкохола върху холестерола в кръвта е основа за забрана на употребата на твърди напитки. При показатели над 5 mmol / l такъв алкохол е напълно противопоказан, като стойностите, близки до този праг, са много редки и умерени. Тоест, пиенето на алкохол с висок холестерол е крайно нежелателно, особено ако се диагностицират съпътстващи заболявания (диабет, артериална хипертония). Забраната не важи за всички сортове..

Например любителите на бирата не трябва да се отказват от навика си: полезните вещества от тази напитка повишават нивата на HDL, при условие че продуктът е натурален и свеж и се пие не повече от 0,5 литра на ден. Въпреки това „закупената от магазина“ евтина бира и холестерол са несъвместими в кръвта с повишено ниво на последния, тъй като такава напитка съдържа консерванти, захар и други вредни добавки.

Любителите на кафето ще трябва да се ограничат. Въпреки доказаните антиканцерогенни свойства на тази напитка, тя съдържа кафестол, който повишава нивото на липопротеините с ниска плътност. Следователно кафето и холестеролът в кръвта са пряко свързани: пиенето на 4-5 чаши дневно увеличава риска от развитие на атеросклероза с около 10%.

Добавянето на сметана или мляко само ще влоши ситуацията поради съдържанието на млечна мазнина. Оказва се, че трябва да се ограничите във всичко и напълно да се откажете от вкусната храна? Не, защото дори някои мазни храни могат да понижат холестерола и да имат положителен ефект върху съдовото здраве.

Храни, които бързо и ефективно понижават холестерола в кръвта

Както вече споменахме, липопротеините с висока плътност нямат вредно въздействие върху сърдечно-съдовата система и не допринасят за образуването на холестеролни плаки. Тези комплекси се образуват от протеини и ненаситени мазнини. Повечето липиди от този тип са в растителни масла, морски дарове и риба. Списъкът с продукти, които понижават холестерола, въпреки високото му съдържание, включва:

ЗаглавиеКоличеството холестерол, mg на 100 грама
скумрия360
шаран270
Сардини140
скарида140
морска треска110
херинга100
риба тон60
пъстърва55

Всяка риба е показана за висок холестерол, тъй като съдържа ненаситени мастни киселини и спомага за нормализиране на метаболизма. Той обаче трябва да бъде приготвен чрез задушаване или печене с минимално количество олио и не трябва да се пържи.

Месо и мляко

Въпреки факта, че тези продукти са от животински произход, консумацията им е задължителна. Просто трябва да изберете месо и млечни продукти с нисък холестерол. Най-добрият вариант е агнешко, пуешко, пилешко месо, както и мляко, кефир и извара с нисък процент мазнини.

Зеленчуци и плодове

Тъй като растителните продукти изобщо не съдържат холестерол, те трябва да се консумират на първо място, ако има риск от развитие на атеросклероза. За да намалите холестерола в кръвта, диетата трябва да включва:

  • Зеле. Полезно преди всичко белоглава, допринасяща за нормализиране на въглехидратния метаболизъм. Малко калории и много витамини съдържат други разновидности - оцветени, Брюксел, кохлаби, броколи.
  • Зеленина. Магданоз, копър, салати - източник на минерали и фитостероли, които предотвратяват усвояването на лошия холестерол в червата.
  • Чесън. Ако няма противопоказания под формата на стомашно-чревни заболявания, трябва да ядете този зеленчук ежедневно. Само за три месеца резултатите от тестовете ще покажат значително подобрение..

Краставици с домати, целина, моркови и цвекло също са полезни. Но употребата на картофи трябва да бъде сведена до минимум, тъй като съдържа много прости въглехидрати. От плодовете е препоръчително да изберете тези, които съдържат по-малко захар и нишесте (тоест бананите и гроздето трябва да се консумират възможно най-малко).

Ядки и семена

Тези продукти за намаляване на холестерола в кръвта при жени и мъже трябва първо да бъдат включени в менюто. Те са „шампиони“ в съдържанието на фитостероли, които възпрепятстват абсорбцията на холестерол в червата. Освен това в ядките и семената от лен, слънчоглед, сусамово семе има растителни масла с ненаситени мастни киселини.

Зърнени храни и бобови растения

Зърнените храни трябва да бъдат заменени в диетата с гарнитури от тестени изделия и картофи. Лещата, елдата, просото са не по-малко хранителни, но в същото време съдържат несмилаеми въглехидрати. Това осигурява усещане за ситост без да нарушава въглехидратния метаболизъм и образуването на мастни натрупвания.

подправка

Продуктите, които понижават холестерола в човешката кръв, могат и трябва да се приготвят с добавяне на подправки. Те не само подобряват вкуса на пресни и термично обработени храни, но и пряко влияят на метаболизма. Куркумата, която има много лечебни свойства и предотвратява образуването на липопротеинови комплекси с ниска плътност, е особено полезна..

Чай и сок

Зависимостта на холестерола в кръвта от алкохола и необходимостта да се изключи последният от употреба са очевидни. Кафето също е забранено, така че трябва да пиете чай, за предпочитане зелен. Именно тази напитка предотвратява образуването на LDL, има положителен ефект върху съдовия тонус и активира метаболизма. Прясно изцедените сокове също са много полезни поради съдържанието на витамини..

Как бързо и ефективно да понижим холестерола в кръвта у дома

Основният начин за нормализиране на холестерола е спазването на диета с минимално съдържание на наситени животински мазнини..

Диета, състояща се от постно месо, зърнени храни, голямо количество зелени и зеленчуци за няколко месеца значително намалява концентрацията на липопротеини с ниска плътност в кръвта.

Редовната умерена физическа активност също помага за понижаване на холестерола. Двигателната активност е ключът към здравето на сърцето и кръвоносните съдове, тъй като това осигурява техния тонус и достатъчно снабдяване с кислород. Съответно се активира и метаболизмът, нормализира се въглехидратно-мастната обмяна, намалява се вероятността от затлъстяване и развитието на съпътстващи заболявания. Упражнението също е отлична превенция на стреса, който допринася за холестерола..

По споразумение с Вашия лекар можете да използвате някои рецепти на традиционната медицина. Билковата медицина и други методи при липса на противопоказания дават добри резултати и не вредят на здравето. Всички горепосочени методи обаче са ефективни само с леко отклонение на резултатите от теста от нормата, а значително повишаване на холестерола изисква медицинско лечение.

Лекарства за понижаване на холестерола в кръвта

Хиполипидемичните средства, използвани за понижаване на холестерола, са разделени на няколко групи. Каква комбинация от лекарства да предпише и в каква дозировка, лекарят трябва да реши за всеки случай. В допълнение към лекарствата могат да се използват и хранителни добавки: витамини, масла и рибено масло в капсули с висок холестерол също дават положителен резултат..

Статините

Това са най-ефективните и доста безопасни препарати, чийто механизъм на действие е да инхибира ензима, отговорен за синтеза на холестерол в чернодробните клетки (3-хидроксиметил-глутарил-коензим-А-редуктаза). Наред с блокирането на ензима се увеличава адсорбцията на LDL от кръвта, така че резултатите от лечението са забележими след няколко дни, а в рамките на месец терапевтичният ефект достига своя максимум.

Списъкът с хапчета за понижаване на холестерола включва:

  • Флувастатин ®
  • Simvastatin ®
  • Правастатин ®
  • Lovastatin ®
  • Розувастатин ®
  • Аторвастатин ®
  • Питавастатин ®

Изброените лекарства имат многобройни аналози с други търговски наименования. Лекарствата от ново поколение от висок холестерол (Rosucard ®, например) се понасят най-добре и таблетките трябва да се приемат само веднъж на ден. Това трябва да се прави преди лягане, тъй като през нощта се активира синтеза на липопротеини.

фибрати

Лекарствата от тази група са показани със значително превишаване на нормата на холестерола в кръвта. Фенофибрат ®, Ципрофибрат ®, Гемфиброзил ® и други лекарства разграждат триглицеридите, като по този начин намаляват концентрацията на LDL.

Терапевтичният им ефект обаче често е придружен от развитието на странични ефекти. Пациентите могат да изпитат чернодробна дисфункция, мускулни болки и камъни в жлъчката. Противопоказанията са нарушения на хематопоезата, патологията на бъбреците и черния дроб.

Секвестранти на жлъчни киселини

Действието на тези лекарства за понижаване на холестерола в кръвта се основава на способността им да отделят жлъчни киселини в червата. Тъй като тези съединения са необходими за нормалното храносмилане, тялото започва активно да ги синтезира от съществуващия холестерол и следователно нивото му намалява.

Секвестрантите на жлъчните киселини включват лекарства като Колестипол ® и Холестирамин ®. Те не се абсорбират в червата и съответно нямат системен ефект върху организма, поради което се считат за безопасни и обикновено се предписват първо.

Средства за инхибиране на абсорбцията на холестерол в червата

Говорим за хранителни добавки за понижаване на холестерола в кръвта, чиито активни вещества не позволяват усвояването му в храносмилателния тракт. Например хранителната добавка Guarem ®, получена от зюмбюл на зърна, улавя молекулите на липофилен алкохол и го извежда от храносмилателния тракт по естествен начин.

Страничните ефекти под формата на нарушения на изпражненията или подуване на корема са редки и преминават бързо.

Никотинова киселина

Този витамин В-група най-ефективно, в сравнение с други лекарства, понижава нивата на LDL, като същевременно повишава концентрацията на "добрия" холестерол. На негова основа се произвеждат лекарства като Enduracin ®, Acipimox ® и други. Ниацинът може да причини моментно зачервяване на лицето като страничен ефект. В допълнение, той е категорично противопоказан при гастрит и язвени лезии на стомашно-чревния тракт поради дразнещия си ефект върху лигавицата.

Как да понижим холестерола в кръвта с упражнения

Физическата активност е един от най-ефективните начини за нормализиране на съотношението на липопротеините с висока и ниска плътност. Спортните занимания активират метаболитните процеси, насищат тялото с кислород, повишават съдовия тонус. Освен това намалението на телесните мазнини влияе директно върху концентрацията на липофилен алкохол в кръвта.

За да станете професионален спортист, за да намалите количеството на холестерола в кръвта и да подобрите здравето не е необходимо - ежедневните 30-минутни тренировки ще са достатъчни, поне 5 пъти седмично. Резултатът ще бъде забележим след месец: практиката показва, че след този период концентрацията на липопротеини с ниска плътност намалява средно с 10%.

Можете да понижите холестерола в кръвта, като използвате следните видове физическа активност:

  • тичане (при условие, че ставите са здрави и няма излишно тегло);
  • Walking
  • тенис и други игри на открито;
  • каране на колело;
  • плуване.

Последният спорт, между другото, няма противопоказания и може да се практикува с наднормено тегло и проблеми с опорно-двигателния апарат. Трябва да се отбележи, че физическата активност помага както за намаляване на холестерола в кръвта, така и за справяне с един от факторите за неговото повишаване - стресът. Редовните тренировки подобряват настроението, насърчават дисциплината. В допълнение към специалните класове, трябва да използвате всяка възможност за движение: изкачвайте се по стълбите пеша, а не с асансьора, ходете вместо да карате в градския транспорт, ходете повече.

Народни средства за лечение на висок холестерол в кръвта

За да нормализирате състава на кръвта, да почистите кръвоносните съдове и да понижите холестерола, можете да използвате алтернативни рецепти. Според тях се приготвят различни билкови отвари, полезни смеси от плодове и зеленчуци. Най-ефективните са:

  • Корен от глухарче. Първоначално сушените суровини трябва да бъдат натрошени на прах и след това да се приемат три пъти на ден преди хранене в чаена лъжичка. Препоръчва се първо да проведете непрекъснат курс с продължителност шест месеца, а след това да използвате лекарството от време на време, за да поддържате резултата.
  • Медо-лимонова смес с чесън. Медът е полезен за високия холестерол, така че тази рецепта бързо ще помогне да се върнат тестовете в норма. Ще трябва да смесите килограм лимони, преминали през месомелачка, 2 глави чесън и чаша мед. Яжте лъжица преди всяко хранене.
  • Едно от най-ефективните растения за профилактика на атеросклерозата е слънчогледът. Използват се всички части на растението - семена, листа и корени. От последните се приготвя отвара, която трябва да пиете по 1 литър дневно. За да приготвите чаша изсушени коренища, сварете в 3 л вода в продължение на пет минути, след това охладете и филтрирайте.
  • Много народни средства за лечение на висок холестерол включват чесън. Например, салата от ябълки и целина със зехтин, алкохолна чеснова тинктура. За да приготвите последния, трябва да вземете 1 част алкохол в 2 части нарязан чесън, настоявайте сместа в продължение на 10 дни, прецедете, вземете 2 капки три пъти на ден.

Народните средства за понижаване на холестерола трябва да бъдат одобрени от Вашия лекар преди употреба. някои от тях имат противопоказания, могат да причинят алергична реакция и други странични ефекти. Освен това е необходимо да ги комбинирате с физическа активност и правилно хранене - така че положителен резултат ще бъде постигнат много по-бързо.

Лечение за висок холестерол - лекарства за намаляване. Как да се лекува висок холестерол с алтернативни методи

Холестеролът в човешкото тяло изпълнява важна функция, така че присъствието му не е лош знак. Съществува обаче разделение на „добри” и „лоши” фракции на това вещество. Когато кръвен тест за холестерол покаже високо съдържание, трябва да започнете да го понижавате. Правенето на това е допустимо чрез диета, народни рецепти или лекарства..

Как и как да понижим холестерола в кръвта у дома

Когато показателите надхвърлят нормата е възможно да възникнат различни проблеми в организма, свързани с влошаване на състоянието на съдовете (запушване, стесняване на лумена). Високото ниво на веществото (хиперхолестеролемия) може да провокира развитието на инсулт, инфаркт на миокарда. Под атака са сърцето и съдовата система на човека. За бързо понижаване на нивото на вредните вещества в кръвта се използват таблетки за понижаване на холестерола. Ако нормалната норма е леко повишена, можете да използвате народни рецепти, диета.

Няма лекарство

Не всеки човек е готов за всякакви неразположения, за да започне да приема лекарства, които често са с висока цена. В случаите, когато е необходимо леко понижение, диета за понижаване на холестерола ще помогне. Намаляването на консумацията на определени храни и увеличаването на други могат да нормализират холестерола в кръвта. Също така традиционната медицина с рецепти за тинктури, отвари от чесън, билки и овес може да дойде на помощ на повишена скорост..

С храни за понижаване на холестерола

Диета с повишен холестерол не е твърда, няма специални времеви ограничения, можете да я спазвате постоянно. Не можете да ядете пържено, солено, пикантно, алкохол. Можете да направите диета по ваша преценка въз основа на следните разрешени продукти, които ще помогнат за лечение на висок холестерол в кръвта:

  1. Сложни въглехидрати: макаронени изделия, зърнен хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци.
  2. Протеини: извара, бяла риба, нискомаслено червено месо, бяло месо (домашни птици без кожа). Месните ястия трябва да бъдат варени, задушени или печени, задушените зеленчуци са добри като гарнитура.
  3. Яйца - не повече от 4 на ден, но ако отделите жълтъка, тогава консумацията не е ограничена.
  4. Захар - не повече от 50 г на ден с висок холестерол.
  5. Възможно е кисело-млечните продукти, но при условие че мазнините не надвишават 1%.

Народни средства за лечение на висок холестерол

Има специални народни отвари и средства, които ефективно понижават високия холестерол. За почистване на съдовете от атеросклеротични израстъци, намаляване на риска от образуване на холестеролна плака, премахване на токсини, подходящи са алтернативни методи. Следните се считат за най-популярните и ефективни:

  1. Инфузия на невен. За лечение на висок холестерол, приемайте го 30 капки преди хранене, курсът трябва да продължи месец (не по-малко).
  2. Ленено семе. Можете да ги закупите в аптека за малка сума. За лечение на висок холестерол добавете към храната в цяла или в смачкана форма.
  3. Люцерната. Младите издънки от тази билка да ядат 15-20 стръка трева на ден в суров вид. Листата на растението могат да се смилат, може да се изолира сок. За лечение и 3 пъти на ден използвайте 2 л.
  4. Прецедете 10 пресни скилидки чесън през преса, добавете 2 чаши зехтин. Оставете сместа да престои 7 дни. Използвайте инфузия за лечение като подправка за храна.

Лекарства

В случаите на рязка промяна в съдържанието и необходимото бързо лечение на висок холестерол в кръвта се предписва лекарствена терапия. Има няколко групи лекарства, които са добре подходящи за лечение. По правило на пациент с висок холестерол се предписва:

  1. Статините Лекарство за холестерол, което блокира производството на ензими, участващи в неговото образуване. Според клиничните данни е възможно да се постигне намаление с 60%. Лекарствата от тази група повишават нивото на липопротеините с висока плътност (HDL), които предпазват организма от инфаркт, инсулт и са в състояние да намалят количеството на триглицеридите. Най-често срещаните лекарства от тази група са Lexol, Baikol, Mevacor. Основното противопоказание е бременността, при други хора те могат да причинят стомашно-чревни неразположения.
  2. Фиброените киселини помагат за понижаване на нивото на триглицеридите, липопротеините с ниска плътност, които причиняват развитието на атеросклероза в излишък. Понижавайте холестерола, като предписвате клофибрат, гемфиброзил, фенофибрат.
  3. Група лекарства, които взаимодействат с жлъчната киселина. Лекарствата се предписват толкова често, колкото статините. Понякога тези групи лекарства се приемат едновременно, което опростява борбата и помага да се излекува по-бързо болестта. Като правило, при повишени темпове, за да се намалят бързо, се предписват Colestid или Questran.

Кой лекар да се свържете

Повишеният холестерол в кръвта има отрицателен ефект върху работата на сърцето, съдовата система. Кардиолог се занимава с лечението на тези заболявания, но за потвърждение със сигурност ще изпрати за общ кръвен тест. Според него ще бъде лесно да се определи дали човек страда от висок холестерол, така че ще бъде правилно да го направите веднага в клиниката. За да се отървете от първопричината за повишаване на холестерола, трябва да определите какво послужи като този тласък. Лекарите могат да предпишат методи за терапия и редукция: ендокринолог, терапевт, кардиолог.

Видео: какво е холестерол и как да се справим с него

Прегледи за лечение

Кирил, на 38 години започнаха сърдечни проблеми, отиде при кардиолога и той каза, че имам проблеми с високия холестерол. След анализ се оказа, че причината е нездравословна диета. Сега спазвам строга диета без пържено, пикантно, солено, ям малко захар. Стана по-лесно месец след промяна на диетата.

Надежда, 27. Била в болницата с инфаркт на миокарда, лекарят каза, че причината е високия холестерол. Трябваше да се подложа на лекарствено лечение със статини. Веднага стана по-лесно, но от сега нататък съм на диета за цял живот. Най-трудното беше напълно да се откаже от алкохола, но здравето все още беше по-важно.

Анастасия, на 33 години се опитах да провеждам лечение с народни методи, но всички тези тинктури не ми помогнаха. Ефективно срещу високия холестерол беше само правилното хранене. Диетата не е сложна, спазва се много лесно, но пърженото все още не е достатъчно. Лекарят препоръча пиене на статини, но аз успях правилната диета.

Висок холестерол в кръвта

11 минути Публикувано от Любов Добрецова 1259

Холестеролът е един от най-важните показатели за човешкото здраве. Лесно може да се определи с помощта на прост и евтин анализ..

Ако по време на прегледа се оказа, че холестеролът в кръвта е повишен, е необходимо да се установи причината за увеличаването на коефициента възможно най-скоро, тъй като това често показва наличието на патология.

Заболяванията, свързани с изместване на индикатора, често причиняват различни усложнения, поради което такива нарушения не могат да бъдат игнорирани. В този случай трябва да знаете, че съдържанието на холестерол в повечето случаи е доста лесно подлежащо на корекция, дори и без употребата на лекарства.

Детайл на холестерола

В състава си холестеролът е химическо вещество, което се синтезира в големи количества от черния дроб и осигурява нормалното функциониране на целия организъм. Самото име "холестерол" на гръцки означава "chole" - жлъчка и "stereos" - твърд, твърд.

Това вещество по химическа номенклатура се отнася до алкохоли, така че правилно ще се нарече холестерол. В основата си е вещество, подобно на мазнини, основното място на образуване на което е черният дроб. Холестеролът присъства в плазмената мембрана (външен слой) на всяка клетъчна единица на човешкото тяло и изпълнява много функции.

От него се образуват холеви киселини, които осигуряват усвояването на мазнините в тънките черва (функцията за производство на жлъчка). Без холестерол не е възможно адекватната активност на надбъбречните жлези, производството на полови хормони.

В допълнение, той не само служи като неразделен спомагателен компонент в синтеза на жлъчка, той участва в производството на витамин D от кожата, в метаболизма на мастноразтворими витамини като A, D, E, K, но и действа като обвивка на нервните влакна.

Холестеролът се пренася по кръвния поток чрез молекули от специални вещества - липопротеини. Последните са химично съединение или комплекс, състоящ се от протеин и липиди (мазнини), оттук и името им. Различават се няколко основни типа липопротеини..

Липопротеини с ниска плътност (LDL)

Такива съединения принадлежат към така наречения "лош" холестерол. Те го транспортират от чернодробните клетки до останалите тъканни структури на тялото. Тези вещества могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като те лесно проникват през съдовите стени и се задържат в тях.

В резултат на това излишъкът от холестерол се отлага по стените, което води до образуването на атеросклеротични плаки. В кръвта на повечето хора LDL съдържа около 70%, но се забелязват и колебания в този показател..

Липопротеини с висока плътност (HDL)

Това органично вещество е така нареченият "добър" холестерол. Според учените HDL, за разлика от предишния вид, може да предотврати развитието на сърдечно-съдови патологии.

Те изпълняват функция, противоположна на LDL, а именно транспортират холестерола от тъканите обратно към черния дроб. Там той се разделя и впоследствие се отделя под формата на метаболитни отпадъци.

триглицеридите

Това са химични форми на съществуването на повечето мазнини в тялото. Те се намират в кръвния серум. В комбинация с холестерола триглицеридите образуват кръвни мазнини (или плазмени липиди). Те постъпват в серума или с мазнини, съдържащи се в храната, или се синтезират от други източници на енергия, например въглехидрати.

Калориите, които човек консумира, не се използват от организма веднага след получаването му, а се превръщат в триглицериди в тъканите и след това се съхраняват в мастните клетки. Когато тялото изпитва нужда от енергия и не влиза храна, триглицеридите се освобождават от мастните клетки и компенсират липсата на резерви..

Какви са нормите за холестерола??

Общата норма на описаното вещество за всички хора не съществува. В допълнение към факта, че съдържанието на холестерол се различава в зависимост от пола и възрастта на човек, също е обичайно да се оценяват неговите разновидности - общи, „добри“ и „лоши“.

И така, общият холестерол в организма на здрави хора не трябва да надвишава 5 mmol / l. Въпреки това, повечето от лекарите се интересуват от нивото на "лошо", горният нормален показател за който се счита за 3-3,5 ммол / л. Тези стойности не са еквивалентни на патологията, ако човекът не е изложен на риск.

Докато за пациентите от категорията с повишена предразположеност към сърдечно-съдови заболявания, тя не трябва да бъде повече от 1,8 mmol / L. В същото време съдържанието на „добър” холестерол в здрав човек се счита, както следва - при жените - повече от 1,2 mmol / l, а при мъжете - над 1 mmol / l.

Трябва да се помни, че всеки организъм има свои индивидуални характеристики и нивата на холестерола могат да варират леко в една или друга посока. Ако обаче са изразени отклонения от нормалните коефициенти, тогава това е добра причина да се потърси медицинска помощ, тъй като има голяма вероятност за наличие на патология на вътрешните органи.

Защо увеличението е опасно??

Високият холестерол може да го направи враг за човешкото здраве. На първо място, той е опасен, защото причинява нарушения на сърдечно-съдовата система, които впоследствие често са причина за сериозни заболявания и дори смърт на пациенти.

Холестеролните отлагания по съдовите стени постепенно водят до намаляване на клирънса им и в резултат на това до запушване (стеноза). Поради стесняване на артериалния лумен, качеството на доставката на кислород и необходимите хранителни вещества до мястото на органа или тъканите, които трябва да се доставят със засегнатия съд, се намалява.

Ако подобно нарушение се случи в сърцето, тогава това води до стенокардия и / или инфаркт на миокарда, ако е в мозъка, тогава вероятността от развитие на исхемичен инсулт е висока. В случай на подобно увреждане на артериите на краката на човек, болката в долните крайници ще започне да се смущава и той може да загуби способността да ходи.

Освен това в тези ситуации е възможна артериална тромбоза, която също е много опасно заболяване. Ето защо е необходимо да се знаят проявите на високия холестерол, за да се потърси помощ от специалист възможно най-скоро.

Те включват:

  • болка в краката при бягане и дори при по-малко интензивно натоварване, например при ходене;
  • подкожни отлагания и повърхностни петна по тялото, които имат жълт нюанс (ксантоми, ксантелазми);
  • болка в гръдната кост по време на емоционално или физическо натоварване.

За предварителна самодиагностика на висок холестерол, особено значение се придава на подкожните му отлагания, като ксантоми и ксантелазма, тъй като други налични симптоми могат да бъдат причинени от общи заболявания.

Ксантомите са липидни натрупвания по кожата. Те се образуват по протежение на съдовете и се увеличават по размер с натрупването на мазнини. Ксантелазмите са специален вид ксантоми, които се отлагат в кожата на клепачите. Тези промени в кожата винаги показват нарушение на мастния метаболизъм.

За да се провери растежът на този показател, е необходимо да се подложи на биохимичен кръвен тест, според резултатите от който лекарят ще може да направи допълнителни заключения относно прегледа и лечението.

Защо лихвата се повишава

По принцип причините, поради които има повишаване на холестерола в кръвта, са пряко свързани с начина на живот. Неправилно хранене.

Има много храни, богати на холестерол, но те не увеличават концентрацията му в организма, защото съдържат HDL, тоест „добра“ фракция. Опасността за здравето на човека представлява продуктите, които включват много наситени липиди - мастни видове сирене и месо, брашно, майонеза, шоколад, колбаси, чипс и всички ястия за бързо хранене.

Редовната им консумация се превръща в един от основните фактори за повишаване на показателя, а оттам и вероятността от атеросклероза. Докато холестеролът, съдържащ се в постното месо, рибата и яйцата, е практически безопасен..

Също така „лошата“ фракция на веществото се повишава с тютюнопушенето и прекомерното пиене. Тези лоши навици влияят негативно на всички органи и функционални системи на човешкото тяло и метаболизмът на холестерола не е изключение.

Не трябва да забравяме за тъжните последици от заседналия начин на живот, който има отрицателен ефект върху липопротеините в кръвта, поради което в лошите се натрупва „лош“ холестерол.

Предразполагащите фактори, в резултат на които описаното вещество също може да се увеличи, включват наследственост, наднормено тегло и пол (мъжете често страдат от хиперхолестеролемия). Не забравяйте за възрастта - колкото по-възрастен е човекът, толкова по-голяма е вероятността от увеличение на показателя.

В допълнение, увеличението на холестерола често е свързано с определен списък от патологии, а именно:

  • диабет;
  • дисфункция на щитовидната жлеза;
  • хипертония (повишено кръвно налягане);
  • заболявания на черния дроб и други вътрешни органи;
  • наследствени заболявания (хиперлипидемия).

Как да намалим холестерола в кръвта?

Преди да лекувате високия холестерол, трябва да оцените критично обичайния си начин на живот и хранителни навици. Всъщност в повечето случаи на патология е достатъчно да се преразгледат основните му принципи и нивото на веществото се нормализира за кратко време.

Оптимално ще бъде, ако се справите с проблема от всички страни, включително правилното хранене, адекватната физическа активност, ограничаването на лошите навици и контролирането на телесното тегло. Следвайки всички тези правила, можете да понижите холестерола в кръвта без отрицателни странични ефекти за организма.

Диета при хиперхолестеролемия

Първото нещо, което трябва да се вземе предвид при разработването на правилния подход към храненето за нормализиране на холестерола, в кои храни той съдържа твърде много. Те включват пилешки жълтък, масло, говеждо език, черен дроб, червен хайвер, раци, скариди.

Ето защо, за да се отървете от холестерола, трябва да направите диетата си от следните продукти:

  • пълнозърнест хляб или пълнозърнеста храна;
  • пригответе първите ястия на зеленчукови бульони;
  • растителни масла (слънчогледово, маслиново);
  • гответе пилешко, заешко, пуешко месо без кожа;
  • орехи в малко количество;
  • варен пилешки протеин;
  • подправки и солени сосове (малко).

От напитки можете да ядете ягодови и плодови напитки, кафе без мляко, чай. Освен това трябва да знаете какви храни не могат да се консумират или да се сведе до минимум приема им. Този списък включва:

  • пържени яйца;
  • фъстъци, шам-фъстък;
  • маргарин, масло, свинска мас;
  • карантии от всички сортове;
  • млечни продукти над 5% мазнини;
  • тлъсто месо, всякакви колбаси;
  • силни рибни и месни бульони и супи на базата на тях;
  • сладкиши, шоколад, захар, сладкиши, сладкарски изделия;
  • пържени зеленчуци и на първо място картофи;
  • сосове и салатни дресинги върху заквасена сметана и майонеза.

За нормализиране на нивото на холестерола в кръвта също не се препоръчва да се пият силно кафе, чай, сладки газирани и какаови напитки. Необходимо е да се откаже от алкохола, тъй като дори бирата, която повечето хора смятат за практически безобидна напитка, заплашва да увеличи процента. Трябва да се храните пълноценно и редовно.

Обработката на храната трябва да е нежна - готвене, задушаване, печене, скара или пара. Използването на животински мазнини и масла, както и пърженето, трябва да бъде сведено до минимум. През деня трябва да спазвате три основни хранения, които са закуска, обяд и вечеря и 1-2 допълнителни (следобедна закуска, обяд).

Изключително важно е да не се нарушава режима на пиене, който включва прием на течност най-малко 1,5-2 литра на ден. Основният обем трябва да пада върху чиста вода, но можете да я разнообразите и с компоти, билкови чайове, прясно изцедени сокове и плодови напитки.

Прием на биодобавка

Напоследък много здравословни проблеми се решават доста лесно с помощта на хранителни добавки или така наречените биологично активни добавки. Те не са медицински препарати и се правят на базата на растителни или животински компоненти..

Поради това хранителните добавки за понижаване на холестерола вече са заели значително ниша на пазара, предлагайки меки и ефективни здравни грижи. Естественият им произход избягва развитието на отрицателни странични реакции, които често се случват при използване на синтетични наркотици.

Затова добавките могат да се използват без страх не само за възрастни, но и за деца или по време на бременност. В повечето случаи хранителните добавки се предписват като методи за допълнителна терапия за коригиране на начина на живот или лечение с лекарства.

Тяхното въздействие е:

  • в укрепване на клетъчните мембрани;
  • поддържане на цялостния имунитет;
  • почистване на вътрешната лигавица на кръвоносните съдове;
  • понижаване на абсорбцията на LDL от храната;
  • нормализират естествената регулация на холестерола.

В момента има много различни естествени лекарства за понижаване на холестерола, които могат да доведат до нормално и общо състояние на организма, например, метаболитни процеси. В този случай можем да различим най-често използваните и вече добре доказани хранителни добавки.

Хитозанът е едно от най-популярните лекарства, което е амино захарид с естествена основа. Получава се в резултат на обработка на хитинови черупки от различни видове ракообразни животни. Това лекарство има благоприятен ефект върху храносмилателните процеси, то е в състояние да премахва соли на тежки метали от тялото.

Лецитиновите гранули се произвеждат от соя, съдържа голямо количество лецитин. Лекарството има положителен ефект върху нервната система, понижава холестерола и мастните киселини, в резултат на което намалява рисковете от развитие на атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания.

Alfalfa Antichoterol е абсолютно безобидно средство, което може доста бързо да понижи холестерола и кръвната захар. Предотвратява образуването на холестеролни плаки, подобрява коагулацията на кръвта, а също така има противовъзпалителен ефект.

Съдържа много витамини и минерали. Основният компонент на лекарството е люцерна. В случай на висок холестерол в кръвта при дете това лекарство е най-добрият вариант за лечение, тъй като е безопасно за растящо тяло.

Vita Taurin - лекарство, което ефективно елиминира признаците на атеросклероза, както и причините, довели до нея. Основната активна съставка на лекарството - таурин, се отнася до растителните аминокиселини, които съставляват жлъчката. Освен умерено понижаване на холестерола, той стабилизира храносмилателните процеси и усвояването на мастноразтворими витамини от организма..

В случай, че продължителният прием на хранителни добавки и корекцията на начина на живот не доведат до очаквания резултат, тоест нивото на холестерола остава високо, е необходимо да се използва лекарствена терапия. Тези лекарства включват статини, но когато ги използвате, трябва да вземете предвид възможните странични ефекти и противопоказания..

заключение

Напоследък високият холестерол се превърна в един от водещите проблеми за хора на различна възраст. Опасни заболявания като инсулт или инфаркт все по-често засягат както мъже, така и жени под 40 години, докато по-рано те са били изолирани случаи.

В същото време, за да се предотврати нарастването на холестерола в кръвта, е необходимо само да се спазва здравословен начин на живот и до здравето на старостта ще бъде в ред.

Причини за висок холестерол, какво да правите, как да се лекувате?

Холестеролът е вещество, подобно на мазнини, което е част от почти всички живи организми. Трябва да се разбере, че само 20-30% от него влиза в организма с храна. Останалата част от холестерола (синоним на холестерол) се произвежда от организма самостоятелно. Поради това може да има много причини за повишаване на нивото му в кръвта.

Повишен холестерол - какво означава това?

Лекарите казват повишаване на холестерола в кръвта, когато показателите надвишават нормата с повече от една трета. При здрави хора показателят за холестерол трябва да бъде под 5,0 mmol / l (за повече подробности можете да намерите тук: холестерол в кръвта според възрастта). Обаче, не всички мастни вещества, съдържащи се в кръвта, са опасни, а само липопротеини с ниска плътност. Те представляват заплаха поради факта, че са склонни да се натрупват по стените на кръвоносните съдове и след определен период от време образуват атеросклеротични плаки.

На повърхността на растежа вътре в съда постепенно започва да се образува тромб (състоящ се главно от тромбоцити и кръвни протеини). Той прави съда още по-тесен и понякога от тромба се спуска малко парче, което се движи заедно с кръвния поток през съда до мястото, където съдът напълно се стеснява. Има кръвен съсирек и се забива. Това води до факта, че се нарушава кръвообращението, от което страда определен орган. Артериите на червата, долните крайници, далака и бъбреците често се запушват (в този случай лекарите казват, че е настъпил инфаркт на един или друг орган). Ако съдът, който храни сърцето, страда, тогава пациентът има инфаркт на миокарда, а ако съдовете на мозъка, след това инсулт.

Заболяването прогресира бавно и неусетно за хората. Човек може да почувства първите признаци на липса на кръвоснабдяване на органа само когато артерията е блокирана повече от половината. Тоест, атеросклерозата ще бъде в прогресиращ стадий.

Как точно ще се прояви болестта ще зависи от това къде холестеролът е започнал да се натрупва. Ако аортата се задръсти, човекът ще започне да изпитва симптоми на артериална хипертония. Той също е изложен на риск от аневризма на аортата и смърт, ако навреме не бъдат предприети подходящи терапевтични мерки.

Ако холестеролът задръсти аортните дъги, тогава в крайна сметка това ще доведе до нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка, причинява симптоми като припадък, замаяност и след това се развива инсулт. Ако коронарните артерии на сърцето се запушат, резултатът е исхемично заболяване на органа.

Когато в артериите (мезентериална) се образува кръвен съсирек, който захранва червата, чревната или мезентериална тъкан, може да изчезне. Също така често се образува коремна жаба, причинявайки колики в корема, подуване на корема и повръщане.

Когато бъбречните артерии страдат, това заплашва човека с артериална хипертония. Нарушаването на кръвоснабдяването на съдовете на пениса води до сексуална дисфункция. Нарушаването на кръвоснабдяването на долните крайници води до появата на болка и развитие на куцота в тях, което се нарича прекъсваща.

По отношение на статистиката най-често увеличение на нивата на холестерола в кръвта се наблюдава при мъже над 35 години и при жени, които са навлезли в менопауза.

И така, повишеният холестерол в кръвта може да означава само едно - в организма се появяват сериозни нарушения, които, ако не вземете необходимите мерки, в крайна сметка ще доведат до смърт.

Причини за висок холестерол

Причини, водещи до факта, че холестеролът остава стабилно повишен, могат да бъдат следните:

Човек има наследствени заболявания. Сред тях може да се различи полигенна фамилна хиперхолестеролемия, наследствена дисбеталипопротеинемия и комбинирана хиперлипидемия;

Високо кръвно налягане;

Коронарна болест на сърцето;

Чернодробни патологии, по-специално, хроничен и остър хепатит, цироза, екстрахепатална жълтеница, подостра чернодробна дистрофия;

Болести, свързани с възрастта, които най-често се появяват при хора, преминали границата от 50 години;

Злокачествени тумори на простатата;

Неадекватно производство на хормон на растежа;

Периодът на раждане на дете;

Затлъстяване и други метаболитни нарушения;

Хронична обструктивна белодробна болест;

Прием на определени лекарства, например андрогени, адреналин, хлорпропамид, глюкокортикостероиди;

Освен това пушенето е достатъчно, за да бъдете просто пасивен пушач;

Алкохолизъм или просто злоупотреба с алкохол;

Заседнал начин на живот и липса на минимални физически натоварвания;

Прекомерната консумация на вредни и мазни храни. Тук обаче си струва да споменем, че не говорим за преминаване към диета без холестерол, а за намаляване на консумираното количество мазни и пържени храни..

Опасността от висок холестерол?

Има определени заплахи за човешкото здраве, ако той има трайно повишаване на холестерола в кръвта. Мнозина не възприемат това като причина за безпокойство. Този факт обаче не бива да се пренебрегва, тъй като води до появата на редица сърдечно-съдови патологии, които в крайна сметка се превръщат в причините за инфаркти и инсулти.

Въпреки че има огромен брой лекарства и голямо разнообразие от методи за лечение на сърдечни и съдови заболявания, тези патологии заемат първото място сред всички заболявания, които водят до смърт сред населението на целия свят. Световната здравна организация предоставя ясни цифри: 20% от инсултите и 50% от инфарктите се дължат на факта, че хората имат висок холестерол. Въпреки това, не се отчайвайте, ако е установено високо ниво на това вещество в кръвта, тъй като холестеролът може и трябва да се контролира.

Независимо от това, за да се оцени реалистично риска от риск, е необходимо ясно да се ориентирате какво представлява опасен и неопасен холестерол:

LDL е така нареченият "лош" холестерол. Именно увеличаването на нивото му заплашва артериите да се запушат и в резултат на това съществува заплаха от образуване на инсулти и инфаркти. Следователно е необходимо да се стремим да гарантираме, че нивата му в кръвта не надвишават 100 mg / dl. Независимо от това, това са показатели за абсолютно здрав човек. Ако има анамнеза за сърдечно заболяване, тогава е необходимо да се понижат нивата на LDL до поне 70 mg / dl;

"Добрият" холестерол намалява съдържанието на "лошия". Той е в състояние да се присъедини към "лошия" холестерол и да го транспортира до черния дроб, където след определени реакции той ще се отделя естествено от човешкото тяло;

Друг вид вредни мазнини се наричат ​​триглицериди. Те също циркулират в кръвта и подобно на LDL увеличават рисковете от развитие на смъртоносни заболявания. Нивото на кръвта им не трябва да надвишава нивото от 50 mg / dl.

Холестеролът циркулира в кръвообращението на всеки човек и ако нивото на „лошите“ мазнини започне да се увеличава, тогава той, или по-скоро неговият излишък, има тенденция да се отлага по стените на кръвоносните съдове, стеснявайки артериите с течение на времето, така че кръвта да не може да преминава през тях, както преди. И стените им стават крехки. Плаки се образуват около които се образува кръвен съсирек. Нарушава кръвоснабдяването на определен орган и възниква исхемия на тъканите..

Рискът високия холестерол да не бъде диагностициран навреме е толкова висок, колкото броят на смъртните случаи в резултат на този процес. Това се дължи на факта, че високият холестерол се проявява много късно под формата на определени симптоми.

Ето защо е толкова важно да се обърне внимание на:

Наличието на болка в долните крайници при ходене;

Появата на ксантоми или жълти петна по кожата;

Наличието на излишно тегло;

Компресивна болка в сърцето.

Ако има поне един от тези признаци, е необходимо да се консултирате с лекар възможно най-скоро и да вземете подходящи тестове.

6 мита за високия холестерол

Въпреки това, не се увличайте твърде много от мислите за холестерола без особена причина. Много хора са толкова сигурни, че това е смъртоносна заплаха, затова се опитват с всички налични средства да намалят нивото на консумацията му с храна. За това се използват различни диети, включващи изключване на храни, съдържащи мазнини, от диетата. Това обаче не е напълно правилно, в резултат на това можете да направите още повече вреда на здравето си. За да поддържате нормалния холестерол и да не навредите на собственото си тяло, трябва да се запознаете с най-често срещаните митове.

6 мита за високия холестерол:

Холестеролът може да влезе в тялото изключително с храната. Това всъщност е често срещано погрешно схващане. Средно само 25% от тези мазнини навлизат в кръвта отвън. Останалата част от него се произвежда от организма самостоятелно. Следователно, дори и да се опитате да понижите нивото на тези мазнини с помощта на различни диети, все още не можете да „премахнете“ значителния му дял. Лекарите препоръчват да се спазва диета без холестерол не с цел превенция, а само с медицински цели, когато нивото на тези мазнини наистина се преобърне. В хранителен комплект, който елиминира излишния холестерол, не трябва да има твърди сирена, мляко с висок процент мазнини и свинско месо. Освен това палмовото и кокосовото масло, които са в изобилие от сладолед, сладкиши и почти всички сладкарски изделия, са вредни..

Всеки холестерол е вреден за човешкото здраве. Това обаче не е така. Единият, а именно LDL, наистина е в състояние да доведе до сериозни заболявания, докато другият тип холестерол, а именно HDL, напротив, служи за неутрализиране на заплахата. Освен това „вредният” холестерол е опасен само ако нивото му наистина надвишава нормата.

Превишаването на нивото на холестерола води до развитие на заболявания. Всъщност никоя болест не може да бъде причинена от висок холестерол. Ако показателите са твърде високи, тогава си струва да обърнете внимание на причините, довели до това. Това може да е сигнал за патология на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза и други органи или системи. Не холестеролът е виновникът за инфаркти и инсулти, а неправилното хранене, честият стрес, заседналият начин на живот и лошите навици. Затова е полезно да се знае, че триглицеридите в кръвта и общият холестерол не трябва да надвишават съответно 2,0 и 5,2 ммол на литър. В същото време нивото на холестерол с висока и ниска плътност не трябва да бъде по-високо от 1,9 и 3,5 ммол на литър. Ако мазнините с ниска плътност са надценени, а мазнините с висока плътност, напротив, са ниски, тогава това е най-опасният сигнал за лошо състояние в организма. Тоест, "лошият" холестерол надделява над "добрия".

Най-сериозният сигнал за опасност е повишаване на холестерола в кръвта. Това е друг често срещан мит. Много по-опасно е да научим, че нивото на триглицеридите е надценено.

Холестеролът намалява продължителността на живота. Повечето хора вярват, че с намалено ниво на общия холестерол, броят на изживените години значително се увеличава. През 1994 г. обаче са проведени проучвания, доказващи, че това не е абсолютна истина. Все още няма повече или по-малко убедителен аргумент, свидетелстващ в полза на този широко разпространен мит..

С помощта на лекарства можете да намалите нивото на холестерола в кръвта. Това не е напълно вярно, тъй като статините са изключително вредни за организма. Но има естествени продукти, консумирайки които като храна, е възможно да се постигне намаляване на надценените показатели. Например, говорим за ядки, зехтин, океанска риба и някои други.

Как се лекува висок холестерол?

За да се намали холестерола в кръвта, се използват както лекарства, така и нелекарствени методи.

Физически упражнения

Адекватната физическа активност ще помогне за понижаване на холестерола:

Първо, редовните упражнения помагат на тялото да премахне мазнините, които влизат в кръвта с храната. Когато "лошите" липиди не остават в кръвообращението дълго време, те нямат време да се установят по стените на кръвоносните съдове. Доказано е, че бягането помага за премахване на мазнините, получени от храните. Хората, които редовно бягат, са най-малко засегнати от образуването на холестеролни плаки;

Второ, обичайните физически упражнения, гимнастика, танци, продължително излагане на открито и редовни натоварвания върху тялото ви позволяват да поддържате мускулен тонус, което влияе положително на състоянието на съдовете;

Ходенето и редовните упражнения са особено важни за възрастните хора. Независимо от това, не се напрягайте прекалено много, тъй като увеличаването на сърдечната честота също може да повлияе неблагоприятно на здравето на човек в напреднала възраст. Във всичко, което трябва да спазвате мярката, и в борбата с излишния холестерол също.

Полезни съвети

Ето още 4 полезни съвета, които ще ви помогнат да намалите лошия си холестерол:

Необходимо е да се изоставят лошите навици. Тютюнопушенето е един от най-често срещаните фактори, които влошават човешкото здраве. Всички органи страдат от него, без изключение, в допълнение, рискът от развитие на атеросклероза се увеличава;

Що се отнася до алкохола, в разумни дози той дори може да помогне в борбата с холестеролните отлагания. Но не можете да надвишите марката от 50 грама за силни напитки и 200 грама за слабо алкохол. Такъв превантивен метод обаче не е подходящ за всички. Освен това някои лекари категорично се противопоставят на употребата на алкохол дори в малки дози;

Замяната на черния чай със зелен може да намали холестерола с 15%. Съдържащите се в него вещества допринасят за укрепването на стените на капилярите и намаляването на нивото на вредните липиди. Напротив, количеството на HDL се увеличава;

Консумацията на някои прясно изцедени сокове също може да бъде превантивна мярка в борбата срещу блоковете на холестерола. Те обаче трябва да се приемат правилно и в определена дозировка. Освен това, не всеки сок има благоприятен ефект върху тялото. Сред тези, които наистина работят: сок от целина, морков, цвекло, краставица, ябълка, зеле и портокал.

хранене

В борбата срещу високия холестерол може да помогне диетичното хранене, при което някои храни трябва да бъдат напълно елиминирани, а някои - да бъдат сведени до минимум. Важно е човек да не консумира повече от 300 mg холестерол заедно с храна на ден. Повечето от това вещество е в мозъка, бъбреците, хайвер, пилешки яйчен жълтък, масло, пушени колбаси, майонеза, месо (свинско, говеждо, агнешко). Ако тези продукти допринесат за това, че нивото на холестерола в кръвта ще се повишава постоянно, тоест тези, които, напротив, го понижават.

По-специално, важно е диетата да включва:

Минерални води, зеленчукови и плодови сокове, но само онези, които са изцедени от пресни плодове;

Масла: маслина, слънчоглед, царевица. Освен това те трябва да станат, ако не и пълна алтернатива, то поне частична заместител на маслото. Именно зехтинът, както и авокадото и ядките съдържат такива масла, които помагат за понижаване на лошия холестерол;

Месото, използвано в диетата на човек с висок холестерол, трябва да бъде постно. Това са видове животински продукти като телешко, заешко месо и домашни птици, които първо трябва да бъдат отстранени от кожата;

Зърнени храни. Не забравяйте за пълнозърнестите храни, по-специално пшеницата, овеса и елдата;

Плодове. На ден трябва да се консумират поне 2 порции различни плодове. Въпреки че колкото повече има, толкова по-бързо ще намалее нивото на холестерола в кръвта. Особено полезни са цитрусовите плодове. По-специално беше установено, че пектинът, съдържащ се в пулпата и кората на грейпфрут, може значително да понижи нивата на холестерола, до 7%, само за два месеца редовна консумация;

Бобовите растения Основното им оръжие в борбата с излишния холестерол е високото съдържание на фибри, разтворими във вода. Именно тя е в състояние по естествен начин да премахне от тялото подобно на мазнини вещество. Подобен ефект може да се постигне, ако се приемат трици, както царевица, така и овес;

Морска риба от мастни сортове. Мастните сортове риба, съдържащи Омега 3., идват на помощ на хора, страдащи от висок холестерол. Именно това вещество допринася за факта, че вискозитетът на кръвта е значително намален и кръвните съсиреци се образуват с по-малка честота;

Чесън. Естествено влияе на холестерола по отношение на понижаване на нивото му в кръвта. Има обаче едно предупреждение - необходимо е да се консумира прясно, без предварителна термична обработка.

Употребата на лекарства

В допълнение към такива методи като увеличаване на физическата активност, поддържане на здравословен начин на живот и хранене на здравословни храни, на човек с висок холестерол може да се предлагат лекарства, включително:

Ariescore, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal и други статини. Активното вещество във всяко от тези лекарства е едно - това е симвастатин. Въпреки това към употребата на тези лекарства трябва да се подхожда с изключително внимание, тъй като те имат голям брой странични ефекти, включително спиране на производството на мевалонат. Именно това вещество е предшественикът на холестерола в организма. Но освен това, Mevalonate изпълнява редица други, не по-малко значими функции. Когато нивото му падне, дейността на надбъбречните жлези може да бъде нарушена. Следователно, когато приемате лекарства от групата статини, при пациенти започва да се развива оток, рискът от безплодие, появата на алергии, астма се увеличава и дори мозъкът може да бъде повреден. Не използвайте самостоятелно никакви лекарства за понижаване на холестерола. За това трябва да се дадат ясни медицински инструкции и указания и лечението да продължи под наблюдението на лекар;

Tricor, Lipantil 200M. Тези лекарства ефективно понижават холестерола при пациенти с диабет. Ако ги използвате постоянно, можете не само да намалите холестерола, но и да намалите усложненията от основното заболяване - диабета. Освен това пикочната киселина ще се отделя от тялото. Тези средства обаче не трябва да се използват, ако има някакви патологии на пикочния мехур или алергии към фъстъците;

Препарати: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. В този случай активното вещество е аторвастатин. Но тези лекарства също принадлежат към групата на статините и имат изразени странични ефекти, въпреки доказаната ефективност, се използват с голямо внимание;

Друго активно вещество от групата на статините е розувастатин. Съдържат се в такива средства като: Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta и др. Те трябва да се използват само ако нивото на холестерола е значително по-високо от нормалното. Препаратите от тази група статини се предписват в малки дози..

Освен това, след консултация с лекар, можете да опитате да приемате хранителни добавки. Те не са лекарства, но могат да помогнат за понижаване на холестерола. Въпреки че хранителните добавки са по-малко ефективни от статините, те практически нямат странични ефекти. Сред най-популярните добавки, предписани за повишени нива на „вредни“ мастни вещества, са: Омега 3, Тиквеол, Липоева киселина, СитоПрен, Допелхерц Омега 3. Приемът им може да бъде допълнен с витаминна терапия. По-специално фолиевата киселина, витамините от група В ще бъдат полезни за хора с висок холестерол, но е по-добре, ако човек ги приема с храна, а не в дозирана форма.

Видео: Борис Цацулин - митове и свръх за холестерола, научен подход:

Защо холестеролът е необходим на човек. Как храните с холестерол влияят на здравето на организма. Митът за холестерола в храната. Защо хранителният холестерол не повишава холестерола? Възможно ли е да ядете яйца с жълтък? Защо медицинската общност подвежда хората? Защо лекарствата за холестерол убиват? Свойства и функции на липопротеините. Колко яйца мога да ям на ден?

Предотвратяване на висок холестерол

Превантивните мерки, насочени към понижаване на холестерола, са най-ефективните мерки за борба с болестите на кръвоносните съдове и сърцето..

За да се предотврати образуването на холестеролни плаки, трябва да се спазват следните препоръки:

Водете правилния начин на живот. Може би повечето хора ще мислят, че това е доста банална препоръка, но именно в борбата срещу високия холестерол е най-ефективна. Освен това не всеки успява да се придържа към наистина здравословен начин на живот, колкото и просто да изглежда;

Елиминирайте или сведете до минимум стресовите ситуации. Естествено, те не могат да бъдат напълно избегнати, защото ако не можете да се справите със собствените си емоции, можете, по препоръка на лекар, да приемате естествени успокоителни;

Не преяждайте и намалете консумацията на храни с високо съдържание на холестерол. Не се отказвайте от тях напълно, ако нивото на холестерола не е повишено, но за превенция е необходимо да се придържате към повече или по-малко здравословна диета;

Хиподинамия - това е друг "приятел и съюзник" на високия холестерол. Колкото по-малко се движи човек, толкова по-голям е рискът от образуване на холестеролни плаки в съдовете му. Затова редовната физическа активност върху тялото е толкова важна;

Отхвърляне на лошите навици. Алкохолизмът и тютюнопушенето и без холестерол оказват пагубно влияние върху всички органи на човешкото тяло. А при повишен холестерол рисковете от смърт от инфаркт и инсулт се увеличават няколко пъти;

Редовно посещение при лекаря и кръводаряване за определяне нивото на холестерола в него. Това важи особено за мъжете над 35 години и за жените, които са навлезли в менопаузата. Именно тези хора имат висок риск от образуване на холестеролни плаки;

Необходимо е да следите собственото си тегло. Въпреки че не влияе директно на нивата на холестерола, въпреки това, болестите, причинени от затлъстяване, могат да бъдат фактор, който предизвика повишаване на нивата на холестерола;

Повишеният холестерол е повод да се търсят проблеми и неизправности в организма. Винаги си струва да помните, че много малка част от холестерола идва от храната. Ето защо, ако нивото му расте и човек се придържа към здравословно меню, тогава си струва да се обърнете към специалист, за да идентифицира съпътстващи заболявания.

Според повечето лекари - повишаването на холестерола е по вина на невнимателно отношение към собственото здраве и начин на живот. За да се избегне образуването на холестеролни плаки, не е достатъчно просто да ограничите определени продукти в менюто. Подходът трябва да е цялостен и трябва да започнете с начин на живот.

Освен това винаги е важно да се помни, че е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува по-късно. Освен това лекарствата за понижаване на холестерола в кръвта имат много странични ефекти..

Автор на статията: Кузьмина Вера Валеревна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплома на Руския държавен медицински университет на име Н. И. Пирогов, специалност „Обща медицина“ (2004). Резиденция в Московския държавен медицински и стоматологичен университет, диплома по „Ендокринология“ (2006 г.).

Важно Е Да Се Знае От Дистония

  • Хипертония
    Първа помощ при артериално кървене
    Артериите са големи съдове, които доставят богата на кислород кръв от белите дробове до телесните тъкани. Загубата на кръв от артериите се счита за най-опасната поради високата скорост на притока на кръв.
  • Налягане
    Защо не можете да смесвате бира с водка
    Съдържанието на статията Защо не можете да смесвате бира с водка Имам ли нужда от закуска за бира Как да пием водкаАко на следващата сутрин след празника не можете да наречете доброто си състояние, можем да предположим, че празникът е бил успешен.
  • Левкемия
    Кръвна захар 8 - какво да правя
    Количеството захар в тялото трябва да се поддържа на определено ниво, за да може този източник на енергия да се абсорбира правилно и лесно от всички тъкани на нашето тяло.